如何掌控你在網路上看到的內容 (How to take control of what you see online)

當你使用網際網路時，有一種稱為演算法的特殊電腦程式，它會選擇向你展示哪些內容。

首先，演算法會分析你在網路上的行為，例如：

• 你觀看的影片
• 你玩的遊戲
• 你瀏覽的貼文
• 你搜尋的內容。

接著，演算法會向你展示更多類似的內容。

例如，如果你在 YouTube 上觀看了一部小狗影片，演算法就會向你推薦更多小狗影片。

演算法是一種電腦程式，不是真人。它不在乎什麼對你有益或有害。有時候，它可能會：

• 反覆向你展示同一類型的內容
• 為了吸引你的注意，向你展示令人不安或震驚的內容
• 讓你陷入過度沉迷網路世界。

應用程式使用演算法來讓你在線上停留更長時間。這樣做的原因之一是，當你在線上停留的時間越長，你看到的廣告就越多——而當你看到更多廣告時，應用程式就能賺更多錢。

在現實生活中，迴音室是指你聽到事物不斷重覆的地方。

在網路上，如果有人說你身處迴音室中，他們的意思是演算法就像迴音室一樣運作，因為它讓你反覆看到和聽到同一類型的內容。

在網路迴音室中，人們可能會：

• 只看到問題的一面
• 忽略其他觀點
• 霸凌或以粗魯的方式對待持有不同意見的人
• 讓你覺得自己現在的樣子不夠好
• 提供錯誤資訊和不實資訊，影響你相信不真實的事情。

例如，身處網路迴音室的人可能會對與自己不同的人群說出不公平的話，例如：

• 來自其他國家的人
• 女性
• 身心障礙人士
• 與他們持不同想法的人。

• 你反覆看到相同類型的貼文。
• 當你搜尋美容或健身技巧時，突然間看到很多讓你拿自己與他人比較的影片。你可能會感到必須達到「完美」的壓力。
• 你看到聽起來非常有說服力的貼文，但通常缺乏可靠來源的事實佐證。

你可以採取以下一些措施：

• 清除你的觀看記錄或搜尋記錄。
• 從值得信賴的網站搜尋不同的資訊和觀點，例如：
  • 政府或支援服務機構
  • 具公信力的新聞媒體——通常是由不同群體廣泛閱讀的媒體
  • 人們發表各種意見和想法的空間——而不僅僅是你總是看到的那些。
• 針對那些對某些群體顯得刻薄或無禮的影片或貼文，點選「不感興趣」或「減少顯示此類內容」。
• 取消追蹤或靜音網路上那些經常發表過度憤怒或極端言論的人。
• 暫時遠離網路，休息一下。

請務必記住，無論你年齡多大，如果你在網路上遭遇有害經歷，都應該尋求協助——即使你未滿 16 歲，且事情發生在設有年齡限制的社交媒體平台上也是如此。即使你仍然擁有帳戶，也不會因此惹上麻煩。

如果你對網上的某件事或某個人感到不確定，或者感到壓力、困惑、不適或不安全，你可以採取以下措施：

• 與值得信賴的成年人交談，例如：
  • 父母或阿姨
  • 照顧者
  • 老師
  • 教練
  • 社區支援人員。
• 聯繫諮詢與支援服務，例如 Kids Helpline（適合 5 至 25 歲），電話 1800 55 1800 或訪問 www.kidshelpline.com.au。這些服務免費、保密，且全天候 24 小時提供諮詢。
• 向你看到有害或非法內容（包括虛假圖片或影片，特別是涉及性內容的圖片或影片）的平台進行舉報。eSafety 指南 (eSafety Guide) 提供了關於如何在不同平台、應用程式和網站上舉報有害內容的逐步指引。
• 如果平台未能提供協助，請尋求他人協助，確認是否可以向 eSafety (eSafety.gov.au/report) 進行舉報。eSafety 可以調查網路霸凌、成人網路虐待和基於圖像的虐待（即未經當事人同意分享、或威脅分享私密影像），以及非法和受限制的內容。
• 使用你的隱私與安全設定，將向你施壓或恐嚇你的任何人設定為靜音並限制其聯繫——您亦可在向平台舉報後將其封鎖。